はじめての方へ（記事の一覧）

仕組みダイエットは、意志力に頼るダイエットで何度も挫折した40歳の会社員くろまめが、続いたやり方だけを書いているブログです。

やっているのは、お風呂上がりに体重計に乗る、カロリーに気をつける、野菜から食べる、の3つが中心。一番減ったときで約10kg減り、今は少し戻りつつ続けています。

まず読むなら、習慣づくりと体重管理の記事からがおすすめです。下にカテゴリごとの記事をまとめています。

運動（15本）

自宅でできる運動と、続けるための工夫。

食事・栄養の基本と、続けやすい食べ方。

意志力に頼らず続けるための習慣づくり。

体重の測り方・記録・停滞やリバウンドとの付き合い方。

カロリーの考え方と、無理なく減らす選び方。

書いている人のことは運営者プロフィールに、同じ考え方で書いている姉妹サイトの記事は仕組みマネーの記事一覧にまとめています。